Mise au vert le week end du 21 aout

Bonjour,

 rien de tel qu une bonne reprise pour passer une bonne saison cette mise au vert a plusieurs buts :

- diminuer les bourrelets disgracieux de plusieurs joueurs

- permettre de se retrouver et de retâter le cuir

- préparer physiquement la reprise qui aura lieu le 5 septembre

RDV chez Marie à 19h le vendredi soir pour ceux qui peuvent aller voir le match Laval Nantes

samedi (attention au modification de date): rdv a 14h pour la rincerie pour un RAID COURT par équipe de 2

- 2 km de kayak

- puis 12 km de run and bike en course d'orientation : (1 court avec une carte pendant que l'autre pédale)

- suivi de 4 km de courses a pied (tour de l'étang)

repos ensuite à la Rincerie

  - de 17 h à 19h :  entrainement de foot Niafles

soirée a organiser avec jeu de carte ensuite chez qqn

dimanche midi collation suivi d' un match amical (attente réponse Visseiche dans le 35, La Selle, etc, à suivre)

Pour ceux qui ne l'ont pas encore fait, merci de valider votre participation sur facebook (qui gère désormais les invitations, si vous n'avez pas encore de compte, inscrivez vous et demandez moi de vous invitez comme amis au compte : olympiakos niafles)

Merci de répondre aujourd'hui car nous devons réservez les kayaks.

Seb