PRE-SAISON 2006/2007

Voici le programme d'entretetien de la condition physique et préparatoire à la reprise de la saison :

SEMAINE 1

Lundi 31 juillet 2006 : footing 25' + étirements

Mercredi 2 août 2006 : footing 30' + étirements

Vendredi 4 août 2006 : footing 35' + étirements

SEMAINE 2

Lundi 7 août 2006 : footing 35' + séance d'abdominaux 10' + étirements

Mercredi 9 août 2006 : footing 40' + séance d'abdominaux 10' + étirements

Vendredi 11 août 2006 : footing 40' + séance d'abdominaux 15' + étirements

SEMAINE 3

Lundi 14 août 2006 : footing 45' + 7x50m (courses) + étirements

Mercredi 16 août 2006 : footing 45' + 7x50m (courses) + séance d'abdominaux 15' + étirements

Samedi 19 août 2006 : entrainement toute la journée à Niafles

Dimanche 20 août 2006 : tournoi de Bouchamps les Craons

SEMAINE 4

Mercredi 23 août 2006 : footing 45' + séance d'abdominaux 15' + étirements

Vendredi 25 août 2006 : entrainement à 19h30 à Niafles

Dimanche 27 août 2006 : coupe du Maine

Comments

[seb]

la gig,
Pour toi c'est double ration avec arret de clope au 15 juillet.
seb
 
 

[gig]

C'est celaaaaaaaaaa oui